資格試験 - ダンベル体操　～ダイエット情報雑学サーチ

ダンベル体操

ダンベル体操はダンベルを使ったダイエットエクササイズ。
本格的なウエイトトレーニング(筋トレ)ほど負荷がかからないことから、体力や筋力に自信のない方でも気軽に始められます。
ダンベルで気になる部分をシェイプアップしましょう！

なぜダイエットにダンベル体操なの？
ダンベル体操(ダンベルエクササイズ)はダイエットに適しているとよく言われていますが、
ダンベル体操自体の消費カロリーはあまり高くありません。
たとえば、30分間の消費カロリーを比較すると、ダンベル体操で100～150kcal、
本格的な筋トレで230kcal、軽いジョギングで345kcal。
では、なぜダンベル体操がダイエットに適していると言われているのでしょう？答えは基礎代謝が握っています。

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